Tout d'abord : des douleurs menstruelles intenses ne sont pas normales ! S'ils limitent votre bien-être et vos performances au quotidien, vous devez en parler d'urgence à votre gynécologue !

Souvent, la seule solution est de prendre un analgésique. Mais même cela n'est pas optimal pour votre corps à long terme.

C'est pourquoi de nombreuses femmes utilisent des remèdes maison. L'un repose sur des exercices légers, un autre sur le thé, et vous pouvez trouver l'utilisation de l'acupression utile.

Pourquoi la chaleur est-elle vraiment si bonne ?
Mais de nombreuses femmes utilisent également la bouillotte éprouvée. La plupart du temps, la chaleur est perçue comme un remède agréable contre les douleurs menstruelles, car elle détend les crampes musculaires de l'abdomen.

Comme déjà mentionné, la bonne vieille bouillotte est votre amie et votre aide.

• Un bain chaud peut également vous y aider. 15 à 20 minutes dans de l'eau chaude à environ 38 degrés vous aident non seulement à vous détendre, mais soulagent également les crampes dans l'abdomen.
• Une autre astuce est un coussinet ventral à la camomille (la plante a un effet analgésique, anti-crampes et relaxant). Pour ce faire, préparez un demi-litre de thé à la camomille – laissez infuser 5 minutes maximum. Ensuite, placez une serviette intérieure enroulée à l'intérieur d'une deuxième serviette et roulez le tout dans une enveloppe. Trempez-le ensuite dans le thé chaud (Attention, chaud ! Le plus simple est de laisser pendre les deux bouts). Ensuite, placez le tissu intérieur humide sur votre bas-ventre sans aucun pli et fixez le tissu avec une serviette sèche. Laissez le wrap pendant 20 à 30 minutes, puis reposez-vous environ une demi-heure.
• Votre grand-mère serait fière de vous -> même un wrap aux pommes de terre peut faire des merveilles (pas seulement pour les douleurs abdominales). Faites bouillir les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres puis écrasez-les. Enveloppez ensuite la purée de pommes de terre dans le tissu intérieur et fixez à nouveau la compresse avec une serviette.
• La chaleur sèche sous la forme d'un oreiller chaud en noyau de cerise ou de la culotte chauffante Sana fonctionne également très bien ! L'avantage ici est très clair qu'ils ne vous limitent pas dans la vie de tous les jours.